習慣を変えるコツを見つけました！！
というのも、最近、ゴジラーになりました。
「ゴジラー」とは、朝5時起きする人のことです。
コンサルタントの青山華子さんが命名されました。
（お世話になった華子さん）
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青山さんご自身がゴジラーなので
いいなあ、なりたいなあと憧れていました。
なぜなりたいかと言えば、
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カッコいいから
＼
というのを筆頭に(笑)
やっぱり出来る人は朝が早い。
社長さんとか、誰よりも早く会社に来て、トイレ掃除とかしてるでしょ？
だから、なりたい。
夜中、眠気と闘いながら頑張るのをやめたい。
↑↑
この峠を越えたら、眠れなくなるのですーー。
しかし、ゴジラーになるのはとても難しい。
実は私は、長いこと夜型人間でした。
ほっといたら、2時3時、下手したら4時まで起きてます。
夜中はＳＮＳも気にならないし
静かだし集中できると思って
そうしていたんですね。
でも、
遅くまで起きていると
お肌に悪いとか、身体に負担かかるなど
重々デメリットを承知しています。
朝日を浴びると
健康にいいよ、
開運だよ、
早起きは三文の徳だよ
朝ごはんが美味しいよ
便秘が治るよ
等々、
メリットしかないことも知ってます。
それでも宵っ張りがなおらないので
せめて、良質の眠りをと思って
沙璃さんの超開運マクラも買いました＾＾
と、
最近、やっと早寝早起きが実現できたのです！！！
なぜ早寝早起きできるようになったのか！？
友達6人のLINEグループがあるんですが
たまたま、そのみんなとご飯を食べる機会があって
みんなは何時に起きてるの？
と聞いたら5時とか6時とか言うんです。
そこで、
モーニングコールをしてくれなくてもいいから
朝起きたら、LINEスタンプを送って欲しいと頼んだのです。
これが、効果てきめん！！
朝、８時か９時まで寝ていた私が
６時に起きれるようになり、
いまでは憧れのゴジラーに近づいてきました！！！
21日間続けていたら習慣化すると言いますが、
４/３から始まった、ちょうど21日経った、４/２５あたりから
ほんとうに起きられるようになってきました！！
これは仲間のおかげでしかない。
というわけで
まとめ・習慣化するには
友人達にとっても、毎朝のLINEスタンプは習慣になりました。
彼女たちは、起きたついでなんです。
5時起きという習慣に、習慣を引っつけたわけです。
5人中2人が習慣化しました。
この2人は、いつも5時台に起きるので、ついでもしやすかった。
それと「オモロイ」と言ってくれた！
ほんと、みんなのおかげ！！
というわけで、習慣化するには
- 一人より、他人を巻き込むのがよい
- 無理なくカンタンがよい
- 習慣してるものに、ついで化するのがよい
- 21日間は頑張ってみるのがよい
- 面白がるのがよい
華子さんからお祝いのコメントも頂きました！！
ほんと、これが冬じゃなかったのも、功を奏しましたね！
ゴジラー成功！！
という実践報告でした。
自分できる・親子でできる手相占いは、こちらです。
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